반응형 혈당건강1 식후 혈당 정상수치와 스파이크 피하는 법 식후 혈당 정상수치와 스파이크 피하는 법식후 혈당, 왜 더 중요할까요?혈당 관리라고 하면 보통 공복 혈당만 떠올리지만, 사실 현대인에게 더 중요한 건 식후 혈당입니다. 이유는 간단합니다. 현대인의 식사 습관은 고탄수화물, 정제당 위주로 구성되어 있어 식사 후 혈당이 빠르게 상승하는 구조이기 때문입니다.식후 혈당이 자주 급등하면 인슐린 저항성이 증가하고, 결국 당뇨로 이어질 수 있습니다. 또한 최근 연구에 따르면, 식후 혈당 급등이 혈관 건강과 치매 위험에도 직접적 영향을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.따라서 혈당 건강을 지키기 위해선 공복뿐 아니라 식후 1~2시간 혈당 수치를 안정적으로 관리하는 것이 핵심입니다. 식후 혈당 정상 수치 기준표측정 시점정상 혈당 수치 (mg/dL)의학적 의미식사 후 1시간140.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
