반응형 자연치유1 혈압 낮추는 방법, 의사도 추천하는 자연치유 루틴 혈압 낮추는 방법, 의사도 추천하는 자연치유 루틴 고혈압 진단을 받는 순간, 머릿속을 스치는 생각은 하나다.“이제 평생 약 먹어야 하나?”그 질문에 대한 대답은 의외로 간단하다.“꼭 그렇진 않아요.”의사들도 말한다. 고혈압은 단지 약으로만 조절하는 병이 아니라고.생활을 바꾸면, 수치도 바뀐다.오늘은 약 없이도 가능한, 진짜 효과 있는 자연치유 루틴을 소개할게요. 1. 하루 10분, 혈압이 달라지는 걷기 루틴아침에 눈을 뜨고, 딱 10분만 시간을 내보세요.속보로 걷거나 계단을 오르는 간단한 유산소 운동만으로도 혈관이 확장되고 심박이 안정됩니다.특히 공복 유산소는 인슐린 저항성을 낮춰주고, 혈압에도 큰 도움을 줘요.🚶 팁: 운동 전에 미지근한 물 한 잔, 마그네슘 보충 겸 바나나 한 개까지 곁들이면 더 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
