반응형 단기다이어트1 단기 다이어트 식단 추천, 7일 만에 몸이 가벼워지는 메뉴! 단기 다이어트 식단 추천, 7일 만에 몸이 가벼워지는 메뉴!1. 7일 다이어트 식단이 효과적인 이유단기간에 체중을 감량하려면 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 필수다. 7일 다이어트 식단은 영양 불균형 없이 체중을 감량하는 전략적인 식단으로 구성해야 한다. 이 식단을 제대로 지키면 몸이 가벼워지고, 불필요한 체지방을 줄이는 데 효과적이다.2. 7일 다이어트 식단 기본 원칙✅ 저탄수화물 + 고단백 식단 유지✅ 칼로리 섭취는 하루 1200~1500kcal✅ 채소 섭취량을 늘려 포만감 유지✅ 수분 섭취량 하루 2L 이상 필수✅ 가공식품, 정제 탄수화물, 당류 섭취 제한✅ 식사는 소량씩 천천히 씹어 먹기3. 7일 다이어트 식단 예시요일 아침 점심 저녁월요일오트밀+아몬드+블루베리현미밥+닭가슴살+채소볶음두부샐.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
