알레르기 예방, 지금 시작하지 않으면 늦어요!

1. 알레르기, '그냥 두면 괜찮아지겠지'는 금물!

날씨는 포근해졌지만, 몸은 괴롭기만 한 계절. 봄만 되면 콧물, 재채기, 눈 가려움증으로 고생하신 적 있나요?

그렇다면 당신도 ‘계절성 알레르기’에 노출되어 있는 겁니다. 특히 요즘처럼 꽃가루, 미세먼지, 황사까지 겹치는 봄철은 알레르기 환자에게는 최악의 시즌이에요.

알레르기는 단순한 감기처럼 하루 이틀 앓고 끝나는 게 아닙니다. 한 번 시작되면 몇 주에서 길게는 몇 달까지 증상이 지속될 수 있어요. 특히 면역력이 약한 아이들, 노약자, 호흡기 질환자에겐 더 큰 영향을 줍니다.

장기간 방치된 알레르기는 천식, 비염, 피부염 등 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 증상이 없어도 미리 예방하는 습관이 매우 중요합니다.

상황 실천할 것

외출 전	마스크 착용 (KF80 이상), 피부 노출 최소화
외출 후	손·발 씻기, 코 세척, 옷 바로 세탁

마스크는 단순히 감기 예방뿐만 아니라 꽃가루나 황사 입자 차단에도 효과적입니다. 특히 눈과 코 주변 세척은 필수예요!

공기청정기는 이제 선택이 아니라 필수에 가까워졌어요. 필터는 정기적으로 청소 또는 교체하고, 실내 습도는 40~60% 유지하는 것이 좋습니다.

🌿 미세먼지 농도 '나쁨' 이상인 날엔 창문 환기 자제!

알레르기는 면역 체계와 깊은 관련이 있어요. 비타민 C, 오메가3, 유산균이 풍부한 음식은 알레르기 증상 완화에 도움이 됩니다.

예시 식품:

가벼운 증상이라도 반복되거나 심해진다면 방치하지 말고 이비인후과나 알레르기 전문의의 진단을 받는 것이 좋아요. 알레르기 약은 조기에 복용할수록 효과가 좋습니다.

아이들은 표현이 서툴러서 알레르기 증상을 감기나 짜증으로 착각하기 쉬워요. 평소보다 자주 코를 문지르거나 눈을 비빈다면 의심해봐야 해요.

💡 아이 방 청소는 하루 1회, 침구는 주 2회 이상 세탁 필수!

알레르기는 시간이 지나면 나아지는 감기가 아닙니다. 생활 속에서 조금씩 대비하고 관리하는 것만이 유일한 해결책이에요.

지금부터라도 작은 실천 하나씩 시작해보세요.

당신의 오늘이 건강해야 내일도 즐거울 수 있어요.
알레르기, 지금부터 예방하세요!

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